Terapia powięziowa i techniki rozluźniania mięśniowo-powięziowego

Ciało to jedność – dlaczego warto zadbać o powięź?

Powięź to trójwymiarowa sieć tkanki łącznej, która otacza każdy mięsień, organ, nerw i naczynie krwionośne w Twoim ciele. Można ją porównać do elastycznego kombinezonu, który trzyma wszystko w całości. Gdy pod wpływem stresu, urazu lub braku ruchu powięź staje się sztywna i „sklejona", zaczynasz odczuwać ból – często w miejscach odległych od źródła problemu.

Na czym polega terapia?

Techniki rozluźniania mięśniowo-powięziowego (Myofascial Release) polegają na precyzyjnym ucisku i rozciąganiu tkanek. Fizjoterapeuta nie skupia się tylko na bolącym punkcie, ale szuka napięć w całych taśmach anatomicznych. To podejście holistyczne, które traktuje ciało jako jeden, połączony system.

W naszym gabinecie stosujemy m.in.:

• Rozcieranie poprzeczne (Cross-fiber friction) – mobilizacja blizn i redukcja napięcia w ścięgnach.
• Stripping (Wyciskanie) – powolne przesuwanie wzdłuż włókien mięśniowych w celu ich wydłużenia.
• Kompresja statyczna – ucisk punktów spustowych przez 30–90 sekund.
• IASTM – terapia narzędziowa wspomagająca ślizg między tkankami.

Dla kogo jest terapia powięziowa?

• Dla osób z przewlekłym bólem pleców i głowy.
• Dla pacjentów z ograniczeniami ruchomości.
• Dla sportowców chcących poprawić regenerację i wyniki.
• Dla osób po urazach i operacjach z bliznami wpływającymi na ruch.

Terapia powięziowa pozwala dotrzeć do przyczyn bólu, o których klasyczny masaż często „zapomina". To nie leczenie objawów – to leczenie przyczyn.

Jak wygląda sesja?

Pierwsza wizyta zaczyna się od szczegółowego wywiadu i oceny postawy. Następnie terapeuta lokalizuje napięcia powięziowe i stosuje techniki manualne o precyzyjnym, długotrwałym nacisku. Sesja trwa zazwyczaj 45–60 minut. Większość pacjentów odczuwa wyraźną ulgę już po pierwszych 2–3 wizytach.

Co po sesji?

Po terapii powięziowej ważne jest nawodnienie organizmu i unikanie intensywnego wysiłku przez 24 godziny. Terapeuta dobierze ćwiczenia izometryczne do samodzielnej pracy w domu, które utrwalą efekty terapii.